"Год назад я первый раз попробовал поучаствовать в SwimRun.
Тогда я подумал "Ну что тут такого, 200 м проплыть и 1 км пробежать и так 5 раз?Запросто!" Как же я ошибался. Плыть на открытой воде - это совсем не то, что плыть в бассейне! И тем более, что плыть надо в кроссовках!🤦♂️ Бежать в экипировке пловца, это тоже не просто бег! Бежать в шапочке, с лопатками, колобашкой и очками в руках, да еще в мокрых и набитых песком кроссовках - то ещё удовольствие!
В результате плавание не задалось и бОльшую часть дистанции я плыл брассом, ноги забились и не хотели бежать уже на втором круге.
Короче, финишировал предпоследним, когда первых уже награждали.
🤪 Немного отдышавшись, сидя на траве, меня "накрыло" и захотелось попробовать еще! 🤣 Но, чтобы я испытывал не только страдания, но и кайф, решил взяться за себя.
И вот прошёл год. Я похудел на 10 кг. Бегал каждую неделю 20-50 км, плавал в открытой воде и бассейне, как только появлялась возможность. Исправил технику бега, научился немного правильно плыть на открытой воде, приобрёл слот на "SwimRun Ozerna 2022". Но за 2 дня до соревнований, на тренировке по плаванию на открытой воде, неожиданно свело заднюю часть бедра на обеих ногах. Никогда такого не было! Пришлось завершить тренировку после 2 км (планировал 4 км). Так до самых соревнований бедра и болели.
И вот наступил день старта, 07.08.2022!
Бедра болели. Приклеил тейп, выпил обезболивающее. Будь, что будет. Зря я что ли год готовился! Сел в автобус и приехал на место старта. Приехал довольно рано, поэтому решил хорошенько размяться.
Трасса мне была не знакома совсем. Решил лёгкой трусцой пробежать первый этап и потрогать водичку. Первый этап шёл под горку, бежалось легко сначала по лугу по колено в траве, затем поворот в лес, где дорога исчезла, а было несколько глубоких колей от колес автомобилей. Бежать по узкой колее, это как бежать по узкой траншее под кабель, а по бокам над ней свисают кусты крапивы высотой по грудь. 🙂 Затем дорога сворачивала в частные владения, там уже бежалось легко по скошенной траве и под горку до самого озера. Потрогал воду и обратно. Бежалось легко и подумал "Ну ничего страшного! На разминке пробежал 3 км, а это уже почти половина беговой трассы! Справлюсь!" Как же я ошибался. Я не видел остальные этапы!
Тогда я подумал "Ну что тут такого, 200 м проплыть и 1 км пробежать и так 5 раз?Запросто!" Как же я ошибался. Плыть на открытой воде - это совсем не то, что плыть в бассейне! И тем более, что плыть надо в кроссовках!🤦♂️ Бежать в экипировке пловца, это тоже не просто бег! Бежать в шапочке, с лопатками, колобашкой и очками в руках, да еще в мокрых и набитых песком кроссовках - то ещё удовольствие!
В результате плавание не задалось и бОльшую часть дистанции я плыл брассом, ноги забились и не хотели бежать уже на втором круге.
Короче, финишировал предпоследним, когда первых уже награждали.
🤪 Немного отдышавшись, сидя на траве, меня "накрыло" и захотелось попробовать еще! 🤣 Но, чтобы я испытывал не только страдания, но и кайф, решил взяться за себя.
И вот прошёл год. Я похудел на 10 кг. Бегал каждую неделю 20-50 км, плавал в открытой воде и бассейне, как только появлялась возможность. Исправил технику бега, научился немного правильно плыть на открытой воде, приобрёл слот на "SwimRun Ozerna 2022". Но за 2 дня до соревнований, на тренировке по плаванию на открытой воде, неожиданно свело заднюю часть бедра на обеих ногах. Никогда такого не было! Пришлось завершить тренировку после 2 км (планировал 4 км). Так до самых соревнований бедра и болели.
И вот наступил день старта, 07.08.2022!
Бедра болели. Приклеил тейп, выпил обезболивающее. Будь, что будет. Зря я что ли год готовился! Сел в автобус и приехал на место старта. Приехал довольно рано, поэтому решил хорошенько размяться.
Трасса мне была не знакома совсем. Решил лёгкой трусцой пробежать первый этап и потрогать водичку. Первый этап шёл под горку, бежалось легко сначала по лугу по колено в траве, затем поворот в лес, где дорога исчезла, а было несколько глубоких колей от колес автомобилей. Бежать по узкой колее, это как бежать по узкой траншее под кабель, а по бокам над ней свисают кусты крапивы высотой по грудь. 🙂 Затем дорога сворачивала в частные владения, там уже бежалось легко по скошенной траве и под горку до самого озера. Потрогал воду и обратно. Бежалось легко и подумал "Ну ничего страшного! На разминке пробежал 3 км, а это уже почти половина беговой трассы! Справлюсь!" Как же я ошибался. Я не видел остальные этапы!
И вот дан старт. Первый этап мне уже знаком. Часы показывали темп 4:10 (я так по асфальту не бегал, а тут трейл). Добежал до воды без проблем и вперёд плыть. В воде я уже, как рыба. Это моя стихия. Темп 1:50 на 100 м (на тренировках я обычно плаваю 2:07-2:14). Подумал "Ого! Если так дальше пойдёт, то здорово будет!"
Выбежал из воды, чудесно! Адреналин притупил боль в бёдрах. А дальше начались сюрпризы. Трасса отличалась от заявленной. На картинке было 5 плавательных и 5 беговых этапов. А тут что-то пошло не так. На втором плавательном этапе нам дают ориентир, плыть на сломанную берёзу на другой берег. Доплыв до нее, я собирался выбежать на берег, но смотрю, что все поплыли в другую сторону. Нам дали команду, выйти на берег и сразу зайти и плыть на другой ориентир. Потерял время. Те, кто плыл сзади поняли и срезали несколько метров, не стали выходить на берег, а сразу повернули за основной толпой. Хорошо, что этот этап был длинный и я быстренько догнал всю группу.
А дальше начались беговые этапы, к которым я не был готов. Оставшиеся беговые этапы проходили по узкой петляющей тропинке, в гору, с поваленными деревьями поперек. С моим зрением пришлось темп замедлить, чтобы не подвернуть ноги или не споткнуться о корягу. От бега в гору ноги забились, пульс 165, не помог даже гель-эгергетик. Всё плавательное преимущество растаяло. Меня один за другим обгоняли ребята. На плавании я их немного догонял, но на беге...
Последний плавательный этап запомнился входом по глине, где я чуть не сел на пятую точку, а выход по илу в окружении красивых лотосов.😍 На берегу встречали фотографы и волонтёры (представляю свою скорченную в муках гримассу на фото🙂).
А дальше финиш. Переоделся и меня накрыло. Бедра начали ныть, к задней части бедра добавилась передняя (от бега в гору и перепрыгивания через брёвна).
Думаю, надо повторить еще раз! Только теперь включу в тренировку бег в гору с препятствием. 😂
Отдельное СПАСИБО организаторам @swimrunlegend и волонтёрам! Ребята, вы молодцы! Вы максимально сделали комфортным и безопасным трассу. Представляю сколько вам пришлось косить травы, проверять трассу, измерять температуру воды. Волонтёры нас подбадривали и громко встречали на финише 👏. Полиция обеспечивала безопасность, а медики быстро оказывали помощь пострадавшим (коих было не так уж и много). И конечно же питьевой воды было достаточно!!! После финиша каша, сладкий чай быстро восстановили силы.👏"
Выбежал из воды, чудесно! Адреналин притупил боль в бёдрах. А дальше начались сюрпризы. Трасса отличалась от заявленной. На картинке было 5 плавательных и 5 беговых этапов. А тут что-то пошло не так. На втором плавательном этапе нам дают ориентир, плыть на сломанную берёзу на другой берег. Доплыв до нее, я собирался выбежать на берег, но смотрю, что все поплыли в другую сторону. Нам дали команду, выйти на берег и сразу зайти и плыть на другой ориентир. Потерял время. Те, кто плыл сзади поняли и срезали несколько метров, не стали выходить на берег, а сразу повернули за основной толпой. Хорошо, что этот этап был длинный и я быстренько догнал всю группу.
А дальше начались беговые этапы, к которым я не был готов. Оставшиеся беговые этапы проходили по узкой петляющей тропинке, в гору, с поваленными деревьями поперек. С моим зрением пришлось темп замедлить, чтобы не подвернуть ноги или не споткнуться о корягу. От бега в гору ноги забились, пульс 165, не помог даже гель-эгергетик. Всё плавательное преимущество растаяло. Меня один за другим обгоняли ребята. На плавании я их немного догонял, но на беге...
Последний плавательный этап запомнился входом по глине, где я чуть не сел на пятую точку, а выход по илу в окружении красивых лотосов.😍 На берегу встречали фотографы и волонтёры (представляю свою скорченную в муках гримассу на фото🙂).
А дальше финиш. Переоделся и меня накрыло. Бедра начали ныть, к задней части бедра добавилась передняя (от бега в гору и перепрыгивания через брёвна).
Думаю, надо повторить еще раз! Только теперь включу в тренировку бег в гору с препятствием. 😂
Отдельное СПАСИБО организаторам @swimrunlegend и волонтёрам! Ребята, вы молодцы! Вы максимально сделали комфортным и безопасным трассу. Представляю сколько вам пришлось косить травы, проверять трассу, измерять температуру воды. Волонтёры нас подбадривали и громко встречали на финише 👏. Полиция обеспечивала безопасность, а медики быстро оказывали помощь пострадавшим (коих было не так уж и много). И конечно же питьевой воды было достаточно!!! После финиша каша, сладкий чай быстро восстановили силы.👏"
