Продолжая использовать сайт swimrunlegend.com, вы соглашаетесь на использование файлов cookies. Более подробную информацию можно найти в Политике cookies файлов
OK
ГИД ПО СВИМРАН
ЭКИПИРОВКА
Главное для участия в старте свимран - это желание.
Мы рекомендуем вам иметь хорошую экипировку, чтобы в полной мере насладиться гонками. Отсутствие транзитных зон во время гонки обязывает участника иметь единый несменяемый комплект экипировки на всю дистанцию.
Мы рекомендуем вам иметь хорошую экипировку, чтобы в полной мере насладиться гонками. Отсутствие транзитных зон во время гонки обязывает участника иметь единый несменяемый комплект экипировки на всю дистанцию.
Для старта в свимран нет необходимости в покупке только специализированной экипировки, что-то можно сделать самостоятельно, проявив смекалку, или использовать имеющуюся. Вся одежда должна быть максимально комфортна и проверена в тренировочном режиме. Каждую вещь, которую вы собираетесь взять на гонку, нужно выбирать особенно тщательно, что гарантирует вам большую безопасность, поддержку и мотивацию в течение всего старта. Наши рекомендации и обзоры относительно экипировки и дополнительного оборудования для свимран вы можете посмотреть здесь или прочитать у нас в соцсетях.
Удобные очки с хорошей посадкой для заплывов в открытой воде, рекомендуется с поляризацией для лучшего ориентирования. С низким профилем стартовые очки менее удобны для долгого плавания и надевания находу.
Неопреновый гидрокостюм
Увеличивают площадь контакта с водой и, соответственно, качество гребка. Рекомендуем наплавать на тренировках объемы в лопатках, чтобы иметь необходимую физическую готовность. Для новичков в плавании рекомендуем воздержаться от их использования.
Увеличивает подъемную силу и позволяет меньше напрягать спину для удержания горизонтальной позиции тела в воде. Крепление ремнями или эластичными веревочками к бедру с внешней стороны не мешает на беге и позволяет при переходе к плаванию просто ее перевернуть внутрь. Настоятельно рекомендуется для спортсменов всех уровней.
Обязательная экипировка
Плавки для мужчин, раздельный или слитный купальник для женщин. Или стартовый костюм.
Очки плавательные
Плавательный костюм
Выдается организатором старта, имеет свой цвет для каждой дисциплины. Для лучшей видимости и идентификации ее использование обязательно во время плавательного этапа. Рекомендуется снимать на беговом этапе в жаркую погоду. В холодной воде рекомендуется поддевать дополнительную силиконовую или неопреновую шапочку.
Шапочка плавательная
Лопатки
Рекомендуемая экипировка
Обеспечивают дополнительную термоизоляцию в холодной воде. Гольфы дадут вам большую плавучесть.
Колобашка
Неопреновые гольфы и нарукавники
Пояс с сумочкой
Корд соединительный
Позволяет иметь с собой и использовать в течение гонки различные вещи: мазь от натирания, лейкопластырь, индивидуальное питание, соли, телефон и т.п. В паре может использоваться для крепления корда.
Эластичная веревка служит для объединения двух участников пары и позволяет оставаться партнерам всегда вместе. Необязательный элемент, но сильно помогает участникам при разном уровне плавания и/или при сильных волнах и течении.
Допускается использование костюмов любых типов и толщины, обязателен для использования на всех дистанциях при температуре воды менее 16 градусов. Костюмы специально разработанные для свимрана, в отличие от костюмов для триатлона и плавания в открытой воде, имеют молнию спереди для лучшего охлаждения на беговом этапе, внутренние карманы для индивидуального питания, карманы для дополнительных пластин плавучести, а также особую конструкцию нижней части, что позволяет выполнять бег без натираний. Защищает вас от резкого перепада температуры тела в начале водных этапов после бега.
Дьявол в мелочах: представляем вам вещи, которые легко забыть на старте, но которые могут очень понадобиться на гонке! Мы сможем вам чем-то помочь только на пунктах питания, в остальное время - только вы и природа.
Гели энергетические. Любимые и проверенные, никакого нового питания на гонке!
Лейкопластырь водостойкий запасной. Перед гонкой рекомендуем заклеить мизинец на ноге - классика в трейловом беге!
Средство от раздражений. Наш любимый Zone3 - эффективный и с обалденным запахом!=)
Витамины и электролиты. Индивидуально, но на длинных гонках на выносливость - must have!
Фотокарточка любимого человека!
1 Штука!
1 Штука!
Выбор редакции: не требует воды, со вкусом мяты и лайма. Ммммм....
Носки трейловые
Хорошие высокие трейловые носки или гольфы обеспечивают до 50 % комфорта от старта. Предотвращают от натирания, а также обеспечивают механическую защиту от растений во время гонки и дополнительно согревают в холодной воде.
Часы спортивные и пульсометр. Помогут отслеживать и контролировать запланированный ритм на гонку.
Изображение можно увеличить!
ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ
Манишка
Выдается организатором старта, имеет свой цвет для каждой дисциплины. На беговом этапе должна быть всегда видна. Запрещается надевать что-либо сверху манишки.
Кроссовки
Лучше использовать кроссовки для трейлового бега. Существуют модели специально разработанные для свимран с отличительной особенностью - хорошим отводом воды. Главная характеристика: хорошее сцепление на мокрой подошве и небольшое увеличение веса после плавательного этапа.
Всего две вещи ваши, остальное мы выдадим на старте!
Удобные очки с хорошей посадкой для заплывов в открытой воде, рекомендуется с поляризацией для лучшего ориентирования. С низким профилем стартовые очки менее удобны для долгого плавания и надевания находу.
Неопреновый гидрокостюм
Увеличивают площадь контакта с водой и, соответственно, качество гребка. Рекомендуем наплавать на тренировках объемы в лопатках, чтобы иметь необходимую физическую готовность. Для новичков в плавании рекомендуем воздержаться от их использования.
Увеличивает подъемную силу и позволяет меньше напрягать спину для удержания горизонтальной позиции тела в воде. Крепление ремнями или эластичными веревочками к бедру с внешней стороны не мешает на беге и позволяет при переходе к плаванию просто ее перевернуть внутрь. Настоятельно рекомендуется для спортсменов всех уровней.
Обязательная экипировка
Лучше использовать кроссовки для трейлового бега. Существуют модели специально разработанные для свимран с отличительной особенностью - хорошим отводом воды. Главная характеристика: хорошее сцепление на мокрой подошве и небольшое увеличение веса после плавательного этапа.
Очки плавательные
Кроссовки
Выдается организатором старта, имеет свой цвет для каждой дисциплины. Для лучшей видимости и идентификации ее использование обязательно во время плавательного этапа. Рекомендуется снимать на беговом этапе в жаркую погоду. В холодной воде рекомендуется поддевать дополнительную силиконовую или неопреновую шапочку.
Шапочка плавательная
Лопатки
Рекомендуемая экипировка
Обеспечивают дополнительную термоизоляцию в холодной воде. Гольфы дадут вам большую плавучесть.
Колобашка
Неопреновые гольфы и нарукавники
Пояс с сумочкой
Корд соединительный
Позволяет иметь с собой и использовать в течение гонки различные вещи: мазь от натирания, лейкопластырь, индивидуальное питание, соли, телефон и т.п. В паре может использоваться для крепления корда.
Эластичная веревка служит для объединения двух участников пары и позволяет оставаться партнерам всегда вместе. Необязательный элемент, но сильно помогает участникам при разном уровне плавания и/или при сильных волнах и течении.
Допускается использование костюмов любых типов и толщины, обязателен для использования на всех дистанциях при температуре воды менее 16 градусов. Костюмы специально разработанные для свимрана, в отличие от костюмов для триатлона и плавания в открытой воде, имеют молнию спереди для лучшего охлаждения на беговом этапе, внутренние карманы для индивидуального питания, карманы для дополнительных пластин плавучести, а также особую конструкцию нижней части, что позволяет выполнять бег без натираний. Защищает вас от резкого перепада температуры тела в начале водных этапов после бега.
Дьявол в мелочах: представляем вам вещи, которые легко забыть на старте, но которые могут очень понадобиться на гонке! Мы сможем вам чем-то помочь только на пунктах питания, в остальное время - только вы и природа.
Гели энергетические. Любимые и проверенные, никакого нового питания на гонке!
Лейкопластырь водостойкий запасной. Перед гонкой рекомендуем заклеить мизинец на ноге - классика в трейловом беге!
Средство от раздражений. Наш любимый Zone3 - эффективный и с обалденным запахом!=)
Витамины и электролиты. Индивидуально, но на длинных гонках на выносливость - must have!
Фотокарточка любимого человека!
1 Штука!
1 Штука!
Выбор редакции: не требует воды, со вкусом мяты и лайма. Ммммм....
Носки трейловые
Хорошие высокие трейловые носки или гольфы обеспечивают до 50 % комфорта от старта. Предотвращают от натирания, а также обеспечивают механическую защиту от растений во время гонки и дополнительно согревают в холодной воде.
Часы спортивные и пульсометр. Помогут отслеживать и контролировать запланированный ритм на гонку.
Изображение можно увеличить!
ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ
Плавательный костюм
Плавки для мужчин, раздельный или слитный купальник для женщин. Или стартовый костюм.
Манишка
Выдается организатором старта, имеет свой цвет для каждой дисциплины. На беговом этапе должна быть всегда видна. Запрещается надевать что-либо сверху манишки.
Всего две вещи ваши, остальное мы выдадим на старте!
ИСТОРИЯ СВИМРАН
Спортивная дисциплина, появившееся 2002 году в Швеции, как пари. Два брата Мэтс и Джаспер Андерсоны со своими друзьями Андерсом Мальмом и Джейн Линдберг за ужином в отеле поспорили о прохождении дистанции, которую они нарисовали на салфетке с изображением Стокгольмского архипелага. Маршрут пролегал от острова Юто до острова Сандхам и включал в себя чередующиеся между собой беговые и плавательные отрезки по пересеченной местности и открытой воде. Проигравшая пара должна была заплатить за отель, ужин и напитки на острове Сандхам. Братья Андерссон выиграли это соревнование, они потратили на прохождение всей трассы 26 часов. «Original 4», как их назовут позже, понравилось это мероприятие, и через год они повторили свое путешествие. В 2006 году была организована первая официальная гонка свимран на территории Швеции между 26 островами Стокгольмского Архипелага в холодных водах Балтийского моря. Эта гонка положила начало серии стартов чемпионата мира ÖTILLÖ и является одной из самых тяжелых однодневных гонок на выносливость. Команда из двух участников (эта мера введена в целях обеспечения безопасности) переплывает с острова на остров, а по суше передвигается бегом. Участники должны преодолеть более 50 этапов, наматывая суммарно 10 км вплавь и 65 км бегом. Время преодоления — не более 14 часов. Особенности: холодная вода ( 12°C ) и редкие станции питания.
В 2012 году Эрика Розенбаум, призёр ÖTILLÖ, первая произнесла слово "swimrun", которое в полной мере отражает суть спортивного мероприятия. В том же 2012 в Швейцарии прошел первый свимран за пределами Швеции, который дал начало быстрому распространению нового вида спорта. Тысячи людей по всему миру оценили эту идею.
В 2012 году Эрика Розенбаум, призёр ÖTILLÖ, первая произнесла слово "swimrun", которое в полной мере отражает суть спортивного мероприятия. В том же 2012 в Швейцарии прошел первый свимран за пределами Швеции, который дал начало быстрому распространению нового вида спорта. Тысячи людей по всему миру оценили эту идею.
Спортивная дисциплина, появившееся 2002 году в Швеции, как пари. В 2006 году была организована первая официальная гонка свимран на территории Швеции между 26 островами Стокгольмского Архипелага в холодных водах Балтийского моря. Эта гонка положила начало серии стартов чемпионата мира ÖTILLÖ и является одной из самых тяжелых однодневных гонок на выносливость. Команда из двух участников (эта мера введена в целях обеспечения безопасности) переплывает с острова на остров, а по суше передвигается бегом. Участники должны преодолеть более 50 этапов, наматывая суммарно 10 км вплавь и 65 км бегом. Время преодоления — не более 14 часов. Особенности: холодная вода ( 12°C ) и редкие станции питания.
В 2012 году Эрика Розенбаум, призёр ÖTILLÖ, первая произнесла слово "swimrun", которое в полной мере отражает суть спортивного мероприятия. В том же 2012 в Швейцарии прошел первый свимран за пределами Швеции, который дал начало быстрому распространению нового вида спорта. Тысячи людей по всему миру оценили эту идею.
В 2012 году Эрика Розенбаум, призёр ÖTILLÖ, первая произнесла слово "swimrun", которое в полной мере отражает суть спортивного мероприятия. В том же 2012 в Швейцарии прошел первый свимран за пределами Швеции, который дал начало быстрому распространению нового вида спорта. Тысячи людей по всему миру оценили эту идею.
F.A.Q.
- Вопрос:Обязательно ли использование специального гидрокостюма для свимрана?Ответ:Нет, вы можете использовать любой свой неопреновый гидрокостюм: для триатлона, для плавания или для подводной охоты. Толщина и модель - как вам удобно. Также можете надеть на старт комплект из неопреновых шорт и неопреновой майки.
- Вопрос:Могу ли я участвовать в стартовом костюме без гидрокостюма?Ответ:Да, если вода выше , чем +16. Если температура воды выше +24, использование гидрокостюма запрещено на всех дистанциях. Во всех других случаях участие в гидрокостюме обязательно в целях вашей безопасности.
- Вопрос:В каких типах кроссовок я могу учавствовать?Ответ:Разрешено участие во всех типах кроссовок. Вы выбираете свои любимые. Мы рекомендуем использовать кроссовки для трейлового бега, они обеспечивают лучшую устойчивость на мокрой подошве.